Retrouvez la programmation officielle des marches adaptées, parcours de remobilisation physique et sorties d'observation environnementale organisés tout au long de l'année 2026.
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Toutes nos sorties sont entièrement gratuites pour les adhérents et encadrées par des bénévoles formés aux premiers secours et à la motricité adaptée.
Boucle facile de 4 km le long des berges de l'Oignin, alternant marche cadencée, étirements doux et observation de la flore printanière.
Itinéraire ombragé en sous-bois sur les contreforts jurassiens avec pauses posturales, exercices de respiration et pique-nique zéro déchet.
Sortie pédestre combinant travail de proprioception sur terrain forestier souple et relevé des indices faunistiques avant la saison hivernale.
L'organisation d'excursions pédestres collectives et de parcours de motricité en milieu naturel exige une préparation logistique et médicale rigoureuse. Au sein de FITS N FORME, chaque itinéraire inscrit au calendrier 2026 fait l'objet d'un repérage préalable méthodique par notre commission de sécurité, afin de vérifier l'état de praticabilité des sentiers, l'absence de zones d'éboulement consécutives aux intempéries et la présence de points d'eau potable ou de zones d'évacuation d'urgence.
Les groupes de marche sont systématiquement dimensionnés à taille humaine (entre 12 et 18 participants au maximum) et encadrés par un binôme de bénévoles formés : un animateur de tête veillant à la régularité de l'allure et un serre-file équipé d'une trousse de premiers secours complète et d'un moyen de communication d'urgence relié aux services de secours locaux.
Loin de l'esprit de performance sportive ou de compétition chronométrée, les sorties FITS N FORME s'adressent prioritairement aux personnes souhaitant renouer avec une motricité régulière dans un climat de bienveillance réciproque. Durant la marche, des pauses régulières sont aménagées toutes les 25 à 30 minutes pour permettre l'hydratation, le contrôle du rythme respiratoire et la passation de consignes posturales (position du regard, balancier naturel des bras, déroulé du pied au sol).
Ces séances permettent également aux encadrants de recueillir des données de suivi qualitatives sur l'endurance des participants, favorisant un dialogue constructif sur les progrès accomplis et les adaptations éventuelles à prévoir pour les sorties ultérieures.
Les sorties de plein air de l'année 2026 sont également le vecteur d'une pédagogie active de protection des habitats naturels du Haut-Bugey. En traversant des écosystèmes forestiers et des pelouses sèches d'un grand intérêt écologique, les participants apprennent à repérer les indices de présence de la faune sauvage (empreintes, nids, frottis) sans troubler la quiétude des animaux.
Les principes du « Zéro Déchet » et du strict respect des propriétés privées et communales traversées sont systématiquement rappelés avant chaque départ. Ainsi, chaque marcheur devient un sentinelle attentive du patrimoine naturel jurassien.
Les inscriptions aux marches et parcours de santé s'effectuent auprès de notre secrétariat afin d'adapter au mieux la taille des groupes.
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